Le yoga une voie vers l’équilibre

 

PatanjaliLe yoga, véritable outil de transformation comme l‘alchimie, rend possible ce qui paraissait impossible : résister au stress. Comment ? Mieux percevoir les situations et y réagir de façon adaptée. Ce processus vous mène de l’agitation à la sagesse. Pratiqué en Inde depuis des millénaires, il repose sur une connaissance empirique accumulée au fil du temps et apporte des réponses étonnamment adaptées aux besoins actuels.

Le yoga de 7 à 77 ans (et plus!) : quelque soit votre âge et votre état de santé, un bon professeur de yoga, véritable coach, peut vous proposer une pratique qui correspond à vos désirs et vos possibilités

Des origines lointaines

Vers le début de notre ère, Patañjali, l’auteur du Yoga Sûtra, constate déjà que les actions mécaniques, résultant de nos conditionnements, peuvent être inadaptées par rapport à un monde en constante mutation. Il définit le yoga, comme l’orientation des activités du mental. L’état plus conscient qui en résulte permet de prendre du recul par rapport aux situations, de les percevoir plus clairement, et de réagir de façon plus appropriée en utilisant au mieux nos ressources physiques et psychologiques.

Une efficacité réelle dans le monde actuel

L’homme contemporain soumis à un stress croissant et sollicité dans de nombreuses directions, peut trouver dans le yoga un moyen de se recentrer et de retrouver un sentiment d’unité. La méthode consiste à agir dans notre zone d’influence en commençant par ce qui est le plus accessible : le corps et le souffle. Pratiquer le yoga, c’est établir une plus grande cohérence entre les différentes composantes de sa personnalité.
Les postures de yoga agissent sur le corps et procurent une meilleur forme physique

Le travail postural apporte force, souplesse, énergie, harmonie du corps. Il agit sur la musculature profonde et sur les viscères. Il tonifie et assouplit la colonne vertébrale, régularise le fonctionnement du système neurovégétatif et par son action sur la région abdominale, stimule le feu digestif.
Les techniques de contrôle du souffle réduisent l’agitation du mental

Le travail respiratoire favorise l’équilibre psychologique. L’allongement du souffle réduit l’anxiété et favorise la relaxation. D’autres techniques favorisent l’éveil et la concentration. Le yoga est réputé comme technique de relaxation. Mais son objectif est l’équilibre. C’est pourquoi il comporte aussi des techniques qui augmentent le tonus et la concentration.
Le yoga est aussi une technique de développement personnel

En temps ordinaire, nous sommes très dispersés. Nous bougeons sans tenir compte de la respiration, nos sens sont attirés par ce qui nous entoure, et nous ne pensons pas à ce que nous sommes en train de faire. Une séance de yoga comporte des exercices physiques (âsana) et respiratoires (prânâyâma) qui mettent en jeu le corps, la respiration, les sens et le mental. Tous ces éléments habituellement éparpillés sont alors orientés dans la mème direction. A ce moment le niveau de concentration devient nettement supérieur à celui de la vie quotidienne. Ainsi, la pratique régulière des exercices de yoga d’une façon très consciente, en étant toujours attentif aux effets sur le corps et sur le mental permet d’apprendre à mieux se connaître

Cours et stages de yoga

Les cours de yoga

Cours de groupe

Les cours de groupe sont la façon la plus courante d’enseigner le yoga. Ils s’adressent à des personnes en bonne santé qui préfèrent pratiquer en groupe. Le rythme rapproché des cours et la concentration des autres les aident. C’est aussi l’occasion de rencontrer des personnes qui partagent un même centre d’intérêt

Lieux et horaires

  • Grivegnée, rue Vinâve 75
    Les jeudis de 19 à 20h
  • Saint-Nicolas, Foyer Lamay dans le quartier du Pansy
    Entrée par le parking Sentier du Homvent
    entre les numéros 36 et 38
    Les mardis de 19 à 20h

Emportez avec vous votre tapis de yoga et un petit banc ou coussin pour la posture assise

Cours individuels / coaching à domicile

Les cours individuels constituent une des façons les plus intéressantes de transmettre le yoga. Le professeur de yoga devient alors un véritable coach.

Le but des cours individuels est de développer une pratique personnelle et autonome. Le professeur sur base des souhaits de l’élève et de ses propres observations construit un programme d’une ou plusieurs pratiques sur mesure que l’élève peut pratiquer tous les jours s’il le veut ou au moins deux ou trois fois par semaine. Ces pratiques tiennent compte des aspirations de l’élève, du temps qu’il pense pouvoir consacrer au yoga, de ses possibilités, de sa condition physique, de son état de santé, de son sexe, de sa profession…

Ces cours ont lieu
sur rendez-vous à Grivegnée au 75 rue Vinâve.

Stages

Journée « Yoga du son »

Cette journée s’adresse à toute personne qui veut expérimenter les relations entre le corps, le souffle et la voix.

Dans le yoga on travaille sur le corps et la respiration. Parfois, on émet des sons pour allonger la respiration ou pour mieux se placer et s’installer dans une posture. Celle-ci a un impact sur les sons vocaux. On peut aussi pratiquer le chant védique, une forme de chant simple. Lorsque les sons et le chant, transportés par le souffle, sont émis depuis la zone du feu, ils deviennent un puissant moyen de transformation. Toutes ces techniques élèvent le mental et le rendent plus serein.

 

4 mars de 10h à 13h et de 14 à 17h
168 rue Montagne Sainte-Walburge

Pour vous inscrire cliquez sur le lien ci-dessous:
Formulaire d’inscription

Journée « Yoga des yeux: regarder le monde sans stress »

Lors de cette journée, nous allons découvrir comment améliorer sa vue ou au moins l’entretenir. Nous expérimenterons différentes techniques de relaxation visuelle favorables à une bonne vision.

En effet, selon l’ophtalmologue Bates, chaque défaut visuel correspond à un type de stress. Ainsi le myope se sent stressé lorsqu’il regarde de loin et l’hypermétrope lorsqu’il regarde de près. L’acuité visuelle change d’instant en instant et s’améliore quand on est détendu.

31 mars de 10h à 13h et de 14 à 17h
168 rue Montagne Sainte-Walburge

Si vous êtes intéressé par cette journée consacrée au yoga des yeux, cliquez sur le lien ci-dessous, laissez-nous vos coordonnées et votre adresse mail.

Formulaire d’inscription

Enseignant: Pierre Courtejoie

Licencié en Information et Arts de Diffusion de l’Université de Liège, Pierre Courtejoie a commencé à pratiquer le yoga avec Marie-Christine Kaquet au début des années 80. Ensuite il s’est formé à l’enseignement du yoga avec Claude Maréchal à Liège et à Paris et avec T.K.V. Desikachar et divers professeurs du Krishnamacharyam Yoga Mandiram à Madras. Il enseigne le yoga depuis plus de 25 ans en France, au Portugal et maintenant en Belgique.

Contact

Pierre Courtejoie
Rue Germinal 27
4420 Saint-Nicolas
0491 591 170